Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a frustração de olhar para as metas e sentir que “falhamos”, mesmo tendo vivido tanta coisa importante fora do planejamento. Nós exploramos por que o fim de ano aumenta a cobrança, como as expectativas (nossas e dos outros) pesam, e como o inesperado pode virar parte valiosa do caminho — sem culpa e sem drama.
Também compartilhamos formas práticas de rever o ano com mais honestidade e leveza: registrar pequenas conquistas, ajustar metas que perderam sentido, celebrar progresso sem transformar tudo em cobrança, e criar limites saudáveis para redes sociais. No fim, nós lembramos que o plano é só um mapa, e que crescer, muitas vezes, acontece justamente quando a vida sai do roteiro.
Capítulos
00:00 Abertura: frio, roupa e improviso
01:42 Tema do dia: quando o plano falha
02:20 Metas que não foram… e conquistas que foram
03:43 Quando o inesperado toma o palco
05:05 Expectativas: nossas e dos outros
06:20 Fim de ano: exaustão, realidade e pedir ajuda
07:01 Metas como direção, não sentença
08:13 A magia do improviso no caminho
09:30 Autocompaixão na revisão do ano
10:43 A ilusão de controle no planejamento
12:19 Crise dos 30 e a vida que não segue roteiro
13:00 Ajustar metas: o que faz sentido agora
14:33 Cobrança semanal: 80% ainda é vitória
15:52 Trabalho novo: expectativa vs realidade
17:59 Ferramenta prática: registrar pequenas conquistas
20:54 Fracassar com orgulho (e ganhar paz)
22:09 O “efeito janeiro”: promessas e pressão
24:02 Redes sociais: voltar com limites
26:05 Metas se adaptam: intenção e escolhas
27:17 Constância e crescimento com o processo
31:35 Dicas para metas mais leves e flexíveis
33:18 Meta fundamental: sono e saúde mental
35:39 Leitura, rotinas e valorizar o progresso
38:42 Celebração mensal sem virar cobrança
40:08 Dica cultural: um filme sobre “fracasso” e silêncio
42:55 Dica de série: reflexões que ninguém planejou
45:26 Encerramento e boas festa
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