Nesse episódio do CorajosaMente, nós conversamos sobre aquele incômodo que atravessa o corpo quando alguém nos critica, ou quando percebemos que a pessoa tem uma imagem de nós que não é a que gostaríamos. Nós exploramos por que isso pode gerar raiva, vergonha, vontade de se defender ou de se recolher, e como esse “toque” do outro encontra pontos sensíveis que já existiam por dentro.
Ao longo da conversa, nós mostramos como esse impacto pode ser entendido por diferentes lentes (como ideal de eu, crítico interno, transferência, crenças centrais e pensamentos automáticos) e por que algumas pessoas ou contextos ativam gatilhos muito mais fortes. Nós fechamos com caminhos práticos para regular as emoções, diferenciar discordância de rejeição e transformar reatividade em curiosidade, usando a crítica como bússola de autoconhecimento, não como sentença.
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Capítulos
00:00 Abertura pós-carnaval e clima de férias
01:38 O incômodo da crítica e da imagem que fazem de nós
02:21 “Por que isso me incomoda tanto?” (a pergunta que se repete)
03:11 Ideal de eu e o instinto de se defender
03:40 O crítico interno: quando já tem uma voz cobrando por dentro
04:16 O encontro doloroso: crítica de fora + insegurança de dentro
04:36 Transferência: às vezes não é sobre “a pessoa de hoje”
05:20 Um gatilho no trabalho e o “eu adolescente” aparecendo
06:54 Inferioridade, hierarquia e autoridade: por que pega diferente
09:02 Crenças centrais e pensamentos automáticos
10:33 Distorções cognitivas e “leitura mental” do que o outro pensa
12:36 Quando está resolvido, não pega: um exemplo no cinema
14:30 Regulação emocional: crítica construtiva x ataque
15:01 Discordância não é rejeição: desfazendo um nó comum
17:35 Segurança interna vs fragilidade: refletir ou levantar defesa
19:12 Por que algumas pessoas incomodam mais que outras
20:03 Amor e vínculo: quando a crítica ativa histórias antigas
24:21 Preconceitos: reconhecer sem se limitar
27:04 Trocar reatividade por curiosidade: um treino transformador
33:24 E quando nós incomodamos alguém sem querer?
35:01 Dicas culturais + convite para interagir e encerramento
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