Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como a defensiva se instala na nossa vida como um mecanismo de proteção. Muitas vezes, reagimos com irritação, ironia, negação ou até silêncio, achando que estamos nos defendendo de algo externo, quando, na verdade, estamos nos afastando de nós mesmos. Exploramos como esse escudo emocional se forma e como ele pode nos impedir de criar vínculos reais e viver com autenticidade.
Também refletimos sobre o que acontece quando deixamos cair essa armadura. Não é sobre se expor sem filtro, mas sobre reconhecer que, por trás da defensiva, geralmente existe dor, medo ou experiências mal digeridas. Conversamos sobre os pequenos passos que podemos dar para sair desse modo automático e construir relações mais abertas, maduras e livres.
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Capítulos
0:00 – Abertura e saudade do que foi
1:42 – Quando viver na defensiva vira o normal
3:10 – O que é estar na defensiva?
5:05 – Defensiva como escudo emocional
7:30 – O medo de se machucar de novo
9:15 – Reações automáticas: raiva, silêncio, ironia
11:50 – A origem da defensiva na infância
13:40 – A falsa proteção que nos isola
16:10 – Quando a defensiva atrapalha os vínculos
18:00 – O que está por trás das nossas reações
20:30 – Como reconhecer que estamos nos defendendo
23:00 – Vulnerabilidade como caminho de cura
25:10 – Sair da defensiva com consciência
27:45 – Abertura, escuta e conexão verdadeira
30:00 – Pequenos passos fora da armadura
32:10 – Encerramento e convite à auto-observação
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